Worum geht’s beim Trailrunning eigentlich? Was ist dann Speedhiking? Kann man das mit der Jugendgruppe machen? Eigentlich gilt doch: „Nicht rennen! Nein auch nicht springen in den Bergen!“ Wir wollen an diesem Wochenende im Allgäu die Trails um das Edmund-Probst-Haus erleben. Auf den Pfaden des Koblat und am Nebelhorn finden wir ideales Gelände, um alpin Laufstile & -techniken zu analysieren. Gemeinsam werden wir unsere Sonntagsrunde (Traillauf) planen.
Ja cool, aber mit der Jugendgruppe? Vielleicht einfach weil Rennen Spaß macht?
Inhalte:
Ausrüstung zum Trailrunning – alpin und Mittelgebirge
Laufstile
Lauftechnik bergauf & bergab
Trainingsmöglichkeiten für längere Touren
Ernährung on Tour (evtl. selbstgemacht)
Alpine Gefahren
Umsetzung mit der Jugendgruppe und Rechtliches
Als persönliches AddOn: Regeneration und ergänzendes Training/Stabi-Training, Laufschule
Voraussetzungen:
Kondition für eine 5 – 6 stündige Bergtour
Laufstrecken bis 10 km (in 60/70 min im Flachen) mit ein paar Höhenmetern 30 min am Stück laufen
